우리 신체에 손상이 있거나 감염등이 문제가 생기면 나타나는 자연스러운 면역 반응이 염증입니다.  이러한 염증의 원인과 위험성을 제대로 파악하고 염증을 해결하기 위한 여러 가지 방법들과 건강한 식재료를 통해 효과적으로 건강하게 염증에 대처하기 위한 그 첫 번째 건강 식재료 이야기는 강황입니다.  강황 하면 떠오르는 단어는 카레, 인도일 것입니다.  강황에 대한 자세한 내용 그리고 건강하게 먹는 법을 통해 염증을 이겨내는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.     염증 해결을 위한 식재료 - 염증에 대하여  염증을 일으키는 원인염증을 왜 생겨날가요?  염증은 신체가 손상이나 감염에 반응하는 자연스러운 면역 반응입니다.  그러나 만성 염증은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는대요.  염증을 유발하는 주요 원인..

뜨거운 태양이 더욱 힘을 내는 계절입니다.  얼마 전 장마 시즌이 끄나고 본격적인 무더위가 시작되었는대요.  이제 다음 주면 벌써 말복이 다가오고 있습니다.   아무리 태양이 강렬해도 계속 집안에만 있을 수 없죠?  뜨겁고 피부에도 안 좋고 하지만 그렇다고 태양을 없애버릴 수도 없는 거, 이왕이면 같이 좋게 어울리는 게 좋겠죠?  햇빛이 무조건 나쁜 것만은 아니니 우리 몸에도 좋은 영양을 준다는 것은 다들 아실 거예요.  그렇다면 이렇게 서로 윈윈 하며 어울릴 수 있도록 태양을 안피하는 법 어떤 게 있을까요?   태양을 안피하는 법 - 태양빛의 장단점 #. 태양빛의 좋은 점비타민 D 합성태양빛은 우리 피부에서 비타민 D를 합성하게 도와줍니다. 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 면역 시스템을 강화..

무더운 더위가 계속되고 있습니다.  바깥이 더운 열기가 집안 온도를 급상승시키고 그늘도 시원하지 않습니다.  더우면 찾게 되는 것 바로 에어컨과 선풍기 같은 냉방기죠.   요즘은 이런 냉방기도 스마트하게 나와서 짧은 시간에 냉동고에 들어간듯한 시원함과 쾌적함을 느끼게 해 줍니다.   하지만, 이런 냉방기를 잘못 사용하여 이 더운 여름날 감기등 냉방병으로 이중고를 겪는 경우도 있습니다.  그래서, 시원하고 건강하게 이 무더운 더위의 계절 여름을 현명하게 보내기 위한 냉방기 올바른 사용법과 주의해야 할 사항 등 냉방기 건강하고 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.   에어컨과 선풍기 사용 시 주의 사항과 건강한 사용법 냉방기로 더위와 건강한 이별- #1. 에어컨 사용 시 주의 사항   1. 적정 온..

제철음식과 제철과일  "제철"알맞은 시절, 알맞은 때  제철에 나오는 식품과 과일들이 좋다는 것은 많이 알고 있는 내용입니다.   제철음식, 제철과일이 왜 좋을까요?  그 이유는제철음식과 제철과일은 자연의 주기에 따라 자라기 때문에 영양가가 풍부하고 맛이 뛰어납니다.   제철에 수확된 음식은 신선도가 높아 건강에 이로우며, 대량 생산으로 가격이 저렴해 가계 경제에도 도움이 됩니다.   또한, 인공적인 재배나 긴 운송 과정을 거치지 않아 환경 부담이 적고, 지역 농업을 지원함으로써 지역 경제에도 기여합니다.      제철음식이나 제철과일이 좋으점은 알고 있었지만, 실상  어떤 음식, 어떤 과일이 제철이고, 어느 지역에서 주로 나오는지에 대한 내용은 잘 모르고 있습니다. 그래서, 이렇게 건강에도 좋고 맛도 ..

두부 다이어트와 두부 콜라겐을 활용한 피부 관리법 🤞 두부는 건강하고 맛있는 식품으로 잘 알려져 있지만, 다이어트와 피부 관리에도 효과적이라는 사실을 알고 계셨나요? 이번 블로그 글에서는 두부를 활용한 두부 다이어트 방법과 두부 콜라겐으로 피부를 관리하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.  1. 두부 다이어트의 장점  🦾고단백, 저칼로리 식품  두부는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다.   한 모의 두부에는 약 10g의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 근육 유지와 성장에 도움을 줍니다.   또한, 지방 함량이 낮아 체중 감량에 효과적입니다.   맛있고 단백한 두부로 두부 다이어트 함 시도해보세요!  🐱‍🚀 포만감 증가  두부는 소화가 천천히 되기 때문에 오랜 시간 동안 ..

비오는 날에도 피부 건강을 지키는 방법  비가 오는 날에는 습기와 온도의 변화로 인해 피부가 쉽게 민감해질 수 있습니다.   하지만, 올바른 피부 관리 방법을 알고 실천한다면, 비오는 날에도 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 오늘은 비오는 날에도 피부를 건강하게 유지하는 팁을 몇 가지 공유하고자 합니다.  1. 적절한 클렌징 비 오는 날에는 공기 중의 습기와 미세먼지로 인해 피부가 더러워지기 쉽습니다. 이럴 때일수록 피부 건강을 위해 꼼꼼한 클렌징이 중요합니다.   하루에 두 번, 아침과 저녁에 적절한 클렌저를 사용하여 피부를 깨끗하게 유지하세요.   특히, 저녁에는 메이크업과 하루 동안 쌓인 오염물질을 완전히 제거하는 것이 중요합니다. 2. 보습 유지 습기가 많은 날씨에도 피부는 수분을 빼앗길 수 있..